Los trabajos de salto y torsión con caídas y tensiones extremas, llevan a los esfuerzos a ligamentos y fibras musculares.
Los esguinces del tobillo están clasificados en 3 categorías.
Primer grado:
- Cierto alargamiento o tal vez haya tenido un desgarre
- No hay pérdida de función
- Dolor leve, poca contusión
- Poca o ninguna hinchazón
- Cierta tiesura de la articulación o dificultad al caminar
Segundo grado:
- Dificultad al caminar
- Dolor moderado a severo
- Hinchazón y dolor en la articulación del tobillo
- La contusión puede comenzar después de 3 a 4 días
Tercer grado es el más grave:
- Rotura total de un ligamento
- Puede que no sea posible caminar
- Dolor severo inicialmente e hinchazón substancial
- Puede necesitar cirugía
Aprovechando la infinidad de videos que hay en en la red para los ejercicios de recuperación, les traigo los que a mi parecer, y con mi amplia experiencia al respecto,, les indico los mejores links para ver y aplicar en vuestros tobillos.
Que lo disfruten.
VIDEOS en la Red
Esquince de todillo FASE I
Esguince de tobillo FASE II
Esguince de tobillo FASE III
Gracias Leonardo, con tus tecnicas y los ejercicios, estoy recuperandome muy bien.
ResponderEliminarRecomiendo a todos los de Moaña, que lo visiten a este buen terapeuta.
Diego.