Ciclistas

En esta sección, veremos los ejercicios y estiramientos necesarios para estar bien, y algunas recomendaciones para seguir estándolo.

Estiramientos
Como en todo deporte, es mas que necesarios y recomendable los estiramientos antes y después de la actividad deportiva.
antes, preparando los ligamentos y tendones para el esfuerzo, y después, para ayudarlos a volver a su normalidad.
Les traigo unos videos muy instructivos que encontré en Internet. Disfrutadlos.

Estiramientos antes de pedalear.

Estiramientos después de "la vuelta"

Rutina de mantenimiento